清迈私人瑜伽课
上门授课

为你的身体、目标和生活方式量身定制的瑜伽。无论你是完全零基础，还是想深化练习的资深习练者，每堂 75 分钟的私人课程都由妮查 — 拥有 12 年经验的持证泰籍瑜伽老师 — 精心为你设计：正确的体式正位、正念呼吸与功能性动作，由内而外建立力量、柔韧、灵活与平衡。

课程上门进行，地点在你清迈的住处（约 30 分钟车程内免交通费），单人或最多六人 — 价格按课时计，不按人数。课程以英语或泰语进行，中文沟通可借助翻译工具，零基础也不必担心：瑜伽的语言是身体。

这些课程有何不同

妮查把两门手艺带进每一堂课。她是获得 Yoga Alliance 认证（200 小时）的瑜伽老师，也受过传统泰式按摩的专业训练。十多年的教学 — 从拜县到清迈，再到在巴厘岛多年、主要教授私人学员 — 让这两门手艺融为一种教学方式：她的双手能感觉到你身体紧绷的地方，辅助拉伸和轻柔按压能带你走得比口令更远，每堂课都以有引导的深度放松结束。这是一种不赶时间的高端体验。

课程风格

1. I

   流瑜伽 Vinyasa

   呼吸与动作在连贯的流动中相连 — 建立力量、柔韧、耐力与专注。适合喜欢活力练习的你。

2. II

   哈他 Hatha

   以稳定体式、正位和呼吸觉知为核心的基础练习。最适合初学者，也适合打磨扎实的根基。

3. III

   阴瑜伽 Yin

   缓慢而冥想：长时间保持体式，深入结缔组织、筋膜与关节。释放深层紧张，安抚神经系统 — 特别适合久坐、压力大或身体负荷重的人。

4. IV

   全水平适用

   从毫无经验的初学者，到想精进技巧、挑战更深体式的资深习练者。

这些课程适合谁

妮查的学生大多是居住在清迈或来清迈旅行的人 — 数字游民、旅居者、情侣与家庭 — 他们希望瑜伽融入生活，而不是生活迁就瑜伽。有人来开始第一步，有人来找回温柔，有人只想每周有一小时完全属于自己。

如何进行

发送预约，写上方便的日期和时间。老师会亲自回复 — 通常一天之内 — 确定地点、时间表，以及你的身体希望她知道的一切。第一堂课从容开始：聊一聊，动一动，练习由此慢慢生长。课程以英语或泰语进行。

上门服务范围

清迈及周边约 30 分钟车程内，你住的任何地方：古城、宁曼路、Santitham、Chang Phueak、湄林、山赛、杭东等。别墅、公寓、民宿、住宅和酒店都可以。更远的地方也可以，需另付交通费，确认前会先告知。

价格