开业优惠
私人瑜伽课
75 分钟 · 最多 6 人
THB 2,000原价 THB 2,500
适合第一次体验的客人 — 一堂完全按照你的身体和目标量身定制的私人瑜伽课。
为你的身体、目标和生活方式量身定制的瑜伽。无论你是完全零基础，还是想深化练习的资深习练者，每堂 75 分钟的私人课程都由妮查 — 拥有 12 年经验的持证泰籍瑜伽老师 — 精心为你设计：正确的体式正位、正念呼吸与功能性动作，由内而外建立力量、柔韧、灵活与平衡。
课程上门进行，地点在你清迈的住处（市区内免交通费），单人或最多六人 — 价格按课时计，不按人数。课程以英语或泰语进行，中文沟通可借助翻译工具，零基础也不必担心：瑜伽的语言是身体。
课程风格
流瑜伽 Vinyasa
呼吸与动作在连贯的流动中相连 — 建立力量、柔韧、耐力与专注。适合喜欢活力练习的你。
哈他 Hatha
以稳定体式、正位和呼吸觉知为核心的基础练习。最适合初学者，也适合打磨扎实的根基。
阴瑜伽 Yin
缓慢而冥想：长时间保持体式，深入结缔组织、筋膜与关节。释放深层紧张，安抚神经系统 — 特别适合久坐、压力大或身体负荷重的人。
全水平适用
从毫无经验的初学者，到想精进技巧、挑战更深体式的资深习练者。
这些课程适合谁
妮查的学生大多是居住在清迈或来清迈旅行的人 — 数字游民、旅居者、情侣与家庭 — 他们希望瑜伽融入生活，而不是生活迁就瑜伽。有人来开始第一步，有人来找回温柔，有人只想每周有一小时完全属于自己。
如何进行
发送预约，写上方便的日期和时间。老师会亲自回复 — 通常一天之内 — 确定地点、时间表，以及你的身体希望她知道的一切。第一堂课从容开始：聊一聊，动一动，练习由此慢慢生长。课程以英语或泰语进行。
价格与开业优惠
套餐 · 每次 75 分钟 · 瑜伽最多 6 人
5 次THB 9,500 节省 500
10 次THB 19,000 节省 1,000
上门授课 — 清迈市区内免交通费，市区以外可能收取少量交通费。优惠不可与其他活动同时使用。
常见问题，诚实回答
私人课和瑜伽馆的团课有什么不同？
在瑜伽馆，课程序列是固定的，老师的注意力分给整个教室。在私人课上，整堂课都属于你：节奏、体式和调整都跟随你的身体。进步来得更快，初学者也完全不必尴尬。
我是完全的初学者，有问题吗？
这正是最理想的起点。妮查的学生大多从零开始。第一堂课只是与你今天的身体相遇，没有任何预设。
情侣、朋友或家人可以一起上课吗？
可以 — 一堂私人课最多六人，价格不变。预约时注明人数，课程会为你们量身设计。
需要准备什么？
能自由活动的舒适衣物、一点水，和一个不慌不忙的小时。其余的预约时安排即可。
我不会英语和泰语，怎么上课？
瑜伽的语言首先是身体 — 示范、手势和调整比语言更直接。沟通可以用翻译软件辅助，很多零英语基础的学生都练得很好。预约留言用中文写也没问题。
私人课多少钱？
开业优惠：首次体验课 2,000 泰铢（原价 2,500 泰铢）— 75 分钟，最多 6 人。套餐：5 次 9,500 泰铢，10 次 19,000 泰铢。清迈市区内免交通费。