NiyamaHome
背后的老师

妮查 Nicha

妮查是持证瑜伽老师，泰国人，与家人定居清迈。执教十二年 — 这些年里，她的方式沉淀为一种安静的坚持：她的每一堂课都是私人课。

为什么？因为教得越久越清楚：瑜伽最深的部分从未发生在教室拥挤的队列里，而是发生在专注的瞬间 — 一次调整、一句话、一次与某个身体同步的呼吸。NiyamaHome 就是把那个瞬间，延展成完整的一堂课。

两种练习方式

在私人瑜伽课中，你在一对一引导下练习。在泰式瑜伽按摩中，你只需接受：一种根植于传统泰式按摩、融合辅助瑜伽伸展的全程着装疗愈。不同的门，同一个房间 — 一个呼吸更自由的身体。

名字的由来

Niyama（尼夜摩）是瑜伽八支的第二支：每天善待自己的功课。Home（家）是这份照顾真正发生的地方 — 不在舞台上，不在镜子里，而在属于你的静谧时光。合在一起，是一个小小的承诺：一场属于你的练习。