招牌课程
泰式瑜伽按摩
75 分钟
THB 2,000原价 THB 2,500
我们的招牌组合：瑜伽、辅助伸展与传统泰式按摩手法 — 释放紧张，提升柔韧，恢复平衡。
清迈是世界按摩之都 — 传统泰式疗法在这里被传授与传承。泰式瑜伽按摩属于这一传承，并多了一份难得：这双手属于一位拥有 12 年经验的持证瑜伽老师。每次课程从贴合你身体的轻柔瑜伽式伸展开始，继而是辅助伸展、指压和传统手法 — 松解紧绷的肌肉，改善关节活动度，温和滋养筋膜。
课程流程
到达与安顿
舒适的衣物、安静的垫子、几个深呼吸。不用油，不用按摩床。
温暖的按压
掌心与拇指沿着经络（sen）行走，释放紧绷。
辅助伸展
四肢在支撑下进入瑜伽体式 — 比独自练习打开得更深。
静止
几分钟的深度休息，随呼吸沉淀一切。
功效
- 缓解肌肉紧张、酸痛与僵硬
- 提升肌肉、筋膜与关节的柔韧性
- 增加活动度与整体动作幅度
- 促进血液循环与淋巴流动
- 帮助运动后或久坐后的恢复
- 改善体态与身体正位
- 激活副交感神经系统 — 深度放松、更深的呼吸，身体轻盈自由
适合谁？
- 颈、肩、背、髋或腿部紧绷的人
- 长时间伏案或面对电脑工作的人
- 寻求恢复与灵活性的运动爱好者与运动员
- 想提升柔韧性与活动度的人
- 感到压力、疲惫或身体紧张的人
- 所有水平的瑜伽习练者 — 包括零基础
课程之前
清淡饮食
课前至少 1–2 小时避免大餐。
穿着舒适
透气、便于活动的衣物 — 全程着装。
补足水分
课前课后喝水，帮助身体恢复。
告诉我们你的身体状况
伤病、慢性病、怀孕或近期手术 — 每次课程都为你调整，绝不勉强。
价格与体验优惠
套餐 · 每次 75 分钟
5 次THB 9,500 节省 500
10 次THB 19,000 节省 1,000
上门授课 — 清迈市区内免交通费，市区以外可能收取少量交通费。优惠不可与其他活动同时使用。
常见问题，诚实回答
泰式瑜伽按摩和普通泰式按摩有什么区别？
同根同源 — 沿身体经络按压，在垫上进行，全程着装。但泰式瑜伽按摩多了瑜伽老师的眼光：12 年的瑜伽经验知道你的身体该如何被伸展、哪条线需要打开、每个关节可以安全地走多远。感觉不像流程化的按摩，更像有人替你完成了一场练习。
需要瑜伽基础吗？
完全不需要。躺下、呼吸、接受就好。身体会被温柔地带入有支撑的瑜伽体式 — 所以它被亲切地称为「懒人瑜伽」。
穿什么？用油吗？
全程穿宽松舒适的衣物，不使用按摩油 — 通过按压与伸展工作，而非滑推。
力度大吗？会疼吗？
深入但绝不勉强。力度全程根据你调整，随时可以要求更轻或更重。大多数人结束后感觉身体更挺拔、更松弛，内心格外平静。
多少钱？
体验优惠：首次 75 分钟课程 2,000 泰铢（原价 2,500 泰铢）。套餐：5 次 9,500 泰铢，10 次 19,000 泰铢。上门服务 — 清迈市区内免交通费。
如何预约？
通过表单发送预约，写上方便的日期和时间。老师亲自回复安排一切 — 网站上不收取任何费用。可以用中文留言。